增高

2016-08-11 14:10 阅读: 编辑: 来源:
标签: 增高
分享到:
内容简介:遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。
       遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病,例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓,甚至检查不出任何异常,医学上称之为特发性矮小的疾病,都会影响孩子的身高。另外一个原因也不容忽视,由于现在家庭都是一个孩子,零食、营养品都供给得非常充分,孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育,医学上称之为性早熟,这样也会影响孩子的身高。
 

学龄前儿童应该如何增高
 
  现在各种增高方法的宣传铺天盖地,无外乎以下几种方法,内服药,如保健品;外用的器械,如拉伸器、增高鞋等;断骨增高手术等。其实,内服的保健品很多只是一些氨基酸、中草药,根本无法达到增高的作用,尤其是有些保健品里添加了性激素,短时间内增高很明显,其实却是加快了骨成熟度,弊大于利。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带,这样增长的身高不到一天就会恢复原状,而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了,风险太大效果有时却不尽如人意。专家建议说,如果发现孩子个子矮小,还是去医院咨询一下,找到病根,然后配合医生治疗。
 
  小儿的生长发育必须有完善的营养供给,充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥,特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质,才能保证骨骼的生长。除了饮食外,睡眠也很重要。深睡1小时后,生长激素分泌量超过白天5-7倍,所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8 小时以上的睡眠时间。
 
  此外,体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨骼,有助于骨头生长,参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。 需要注意的是,也有不适宜的运动项目,比如举重等力量型运动。
 

1、蛋白质是生命的基础
 
  各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
 
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要
 
  钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。
 
3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸
 
  身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
 
4、维生素对孩子长高发挥重要作用
 
  维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
 
影响儿童身高的因素
 
  遗传:遗传因素很重要,儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。孩子的身高与父母亲的身高密切相关,按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。
 
  性别:男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。一般说男孩身高高于女孩,但在特定年龄段可能女孩高于男孩。如11-13岁左右,因为女孩较男孩青春发育早2年。
 
  营养:儿童身高的发育必须有完善的营养素供给,营养需要均衡,在保证必需的热量的基础上,需要提供优质蛋白质类食品,如鱼、肉、蛋、奶等,同时还需要各种维生素和矿物质,包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。
 
  疾病:疾病对生长发育的干扰作用十分明显,慢性感染常使体重减轻;长期慢性疾病则影响体重和身高的发育;内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。
 
  母孕情况:胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响,胎儿在宫内发育迟缓,可影响孩子生后生长缓慢,直至影响最终身高。
 
  生活环境:生活环境对儿童健康起重要作用。良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素。尤其是体育锻炼可以促进生长发育。
标签: 增高
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

米兜彩票 www.0086.name-牛彩3d字迷图迷| www.579584.com-快三开奖程序| www.731648.com-快三和值与跨度| www.843388.com-公益彩票怎么玩| www.964475.com-新浪体育足彩频道| www.wr1.com-众彩网牛材网| www.f10.org-乐彩网是真的吗| www.514338.com-重庆彩如何稳赚不赔| www.653027.com-时时彩必中二期计划| www.817267.com-重庆彩彩乐是赌博吗| www.899646.com-体彩福彩申请流程| www.971174.com-福彩刮刮卡网上兑奖| www.zq9.com-福彩研究生三天计划| www.tv66.com-时时彩高手-| www.26gv.com-买彩票图-| www.5550.xyz-39彩票网网址| www.21329.cc-澳洲28彩票可靠吗| www.72780.com-体育彩票胜平负机号| www.106819.com-七号彩票-| www.193319.com-新手买彩票怎么买| www.9952.online竞彩篮球主队是哪个| www.010880.com-重庆时时彩手机追号| www.155773.com-福彩谜一分彩| www.0733.in-网上购彩软件安全吗| www.12155.cc-福利彩票规律研究| www.187.website三d彩铅画-| www.8702.cn-七星彩票开结果| www.85750.com-山东体彩论坛l| www.049907.com-炫乐彩票二维码扫描| www.128469.com-500万彩票网任九| www.6540.in-领先的彩票平台下载| www.55203.com-韩国时时彩开奖网站| www.030765.com-大大彩票可靠吗| www.129390.com-体彩大乐透预测号| www.211350.com-彩神官方网站| www.286664.com-彩票3d投注技巧| www.380388.com-我我要查彩票开奖| www.716789.com-福彩即开型彩票| www.811428.com-双彩网手机版下| www.884123.com-五行数字与彩票3d| www.955930.com-彩票数据修改| 大玩家彩票www.84499h.com| www.ib86.com-安徽福彩中心| www.m56.site-体彩输钱可以报警吗| www.8186.net-高频彩调整后的影响| www.67654.com-v8彩票倒闭了吗| www.154456.com-彩票下载下-| www.266249.com-河北省福彩兑奖地址| www.363835.com-彩虹漫画男-| www.498520.com-澳客排列五彩票网| www.666149.com-苹果手机体育彩票| www.773304.com-99彩票平台app| www.867780.com-七星彩最新-| www.311196.com-御彩轩手机版| www.486782.com-足彩妖刀推荐靠谱吗| www.594066.com-优乐彩是正规的吗| www.690615.com-最好的彩票销售软件| www.6982.biz-领红包彩票网址| www.50605.com-七星彩高手交流坛伦| www.031468.com-网络彩票赌博骗局| www.123561.com-下彩网怎么进不去| www.212007.com-彩客旧版app| www.322714.com-百度福彩123| www.506278.com-彩票d8-| www.916415.com-篮球彩票规则视频| 新盈彩www.xinyc8.com| www.lk87.com-彩票榜app邀请码| www.1de.cc-天福彩票可靠吗| www.64ny.com-如何玩彩票-| www.1949.cc-天娱彩票平台骗局| www.01997.com-网彩危害-| www.59500.com-app彩票打开| www.019742.com-金拐玩彩专栏| www.976546.com-采彩票开-| www.3686.vip-彩色复印机出租| www.9121.top-保定福彩电话投注| www.018917.com-福彩三地专家预测| www.126099.com-彩票最新开奖结| www.227795.com-福建体彩官方网站| www.299488.com-天天中彩网-| www.365223.cc-558赢彩下载链接| www.467858.com-马耳他彩票开奖| www.560642.com-彩运宝官方网站| www.634332.com-七彩衣坊-| www.712120.com-因为彩礼分手的多| www.795933.com-彩坛至尊下载| www.873340.com-贵州体彩兑奖中心| www.949559.com-盈彩彩票是真是假| 亿万彩票www.456685.com| www.qz65.com-快三是真的还是假的| www.64av.com-最近福利彩票站点| www.0410.org-登陆好运来彩票网| www.9572.com-锡林浩特彩票中奖| www.68881.com-彩票玄学算法| www.041996.com-国外彩票开奖号码| www.199974.com-北京彩票11选五| www.290860.com-五行套入彩票| www.367629.com-彩票返奖率计算公式| www.680665.com-时时彩倍投计算| www.763758.com-足彩加app苹果| www.i76.net-乐彩论坛官方下载| www.189238.com-福彩3d阴阳走势图| www.291068.com-澳洲3分彩开奖号码| www.434584.com-福彩3d字谜鬼六神| www.532856.com-梦图解码七星彩洗头| www.608886.com-深圳快彩派彩走势图| www.683907.com-福利彩票天天中奖| www.772442.com-篮球博彩app| www.909301.com-福建福州快三走势图| www.986465.com-基诺彩开奖记录| www.ox3.com-千万彩票app| www.ya99.com-湖北快三三同号遗漏| www.52qt.com-个人彩票软件下载| www.1314.name-手机彩票哪个靠谱| www.02617.com-彩票的真实性有多少| www.69974.com-盛世彩票线路1| www.036614.com-高频彩1码计划| www.117201.com-中体彩官网电脑| www.191808.com-关注吉林今天快三| www.268920.com-广发彩票骗局| www.pg5.com-天津时时彩开奖源| www.uw38.com-双彩球开奖走势图| www.15cx.com-体彩对联-| www.839.cm-台湾时时彩免费计划| www.5030.in-彩乐园lll-| www.01258.com-足彩完整比分直播| www.46976.com-500彩票分分彩| www.90096.com-七彩影院ios下载| www.046132.com-体育彩票变更申请书| www.120005.com-广西快三推荐一定牛| www.190610.com-体彩排列三走势图表| www.261951.com-腾讯快三客服电话| www.323483.com-七乐彩开奖视频直播| www.393131.com-彩铅画海边-| www.502028.com-大佬彩票网站| www.560986.com-彩票三d九宫图| www.625872.com-春彩娱乐-| www.680169.com-幸运中彩-| www.739899.com-彩友吧论坛-| www.800052.cc-11选5购彩窍门| www.863322.com-19029期体彩| www.915091.com-竞彩专家推荐分析| www.968460.com-福利彩票专家预测| www.id53.com-彩神vi-| www.253.me-双彩球下期蓝球预测| www.9267.top-足球彩票市场需求大| www.298215.com-七星彩预测推荐| www.400536.com-九亿彩票安全吗| www.789751.com-世界杯体彩怎么卖| www.843081.com-竞彩返还率是多少| www.894822.com-信彩网湖北快三计划| www.957743.com-095彩票-| 财神网Ⅱwww.cp7836.com| www.081756.com-中原彩票怎么样| www.171029.com-彩神i-| www.283694.com-福利彩票都是几位数| www.373753.com-精彩足球预测| www.476071.com-外围和国彩的区别| www.576794.com-关于彩票的图片大全| www.636156.com-彩虹糖迷你豆机| www.707687.com-快三线上娱乐| www.792456.com-彩票截图能兑奖吗| www.867908.com-南海七星彩坛论坛| www.932005.com-大发快三黑平台|