5岁宝宝食谱

2016-09-06 15:50 阅读: 编辑:sunyoung 来源:
标签: 食谱 宝宝 5岁
分享到:
内容简介:5岁宝宝的每日进食种类应该逐步扩大,开始通过食用谷类等来提供基本热量,另外蛋白质和维生素的供应也是特别重要的。适量的零食也可以增强宝宝对食物的兴趣!
       5岁宝宝食谱

       5岁宝宝食谱中,每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。


       1、爱心蔬菜蛋饼
 
爱心蔬菜蛋饼

       食材:南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。

       做法:将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝,鸡蛋敲散。豌豆煮熟,平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝、土豆丝放入炒熟,加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆,再撒入切丝的奶酪。

       2、Q版鸡蛋盅
 
鸡蛋盅

       食材:鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。

       做法:用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱,肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱,加入肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。

       5岁宝宝可以吃什么零食

       家长在给宝宝购买零食时要遵循几个原则:含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃,以防引起肥胖、蛀牙、高脂;含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物,也要少给宝宝吃。餐前半小时要限制零食,晚上不要多吃零食。
 

零食 

       可经常食用的零食:水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。  

       适当食用的零食:黑巧克力、牛肉片、松花蛋、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、乳酸饮料。  

       限制食用的零食(每周不超过1次):棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。  

       家长在给宝宝吃零食时需要注意的是:吃零食前先洗手,进食零食后要饮少量清水,防止蛀牙;零食分量要适可而止,切忌整天频繁进食;看电视时不要吃零食;吃零食亦要定时定量,有规律地在两顿正餐之间吃。另外,家长或长辈不要将零食作为奖励、安慰或讨好宝宝的手段,让宝宝养成以吃零食作为“交换条件”的坏习性。因为长期以往,宝宝会形成一种错觉,以为奖励的东西都是好东西,无形之中在心理上产生一种认知感,这些食物是应该吃的,而且很好吃。
标签: 食谱 宝宝 5岁
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

米兜彩票 www.224476.com-一分钟彩票网| www.881.website彩铅手绘花朵画| www.8827.cm-腾讯分分彩说明| www.62623.cc-体彩排例5开奖| www.046021.com-天天彩票手机软件| www.42610.com-q彩平台注册官网| www.10qo.com-彩铅花卉图片大全| www.299.website怎么玩彩票稳赚不赔| www.4446.com-满堂彩彩票平台网址| 大赢家彩票平台www.916270.com| www.313921.com-彩吧彩报36版| www.405724.com-彩虹的形成原因42| www.2948.pw-福利彩票素材图片| www.77361.cc-体彩奖号-| www.073846.com-时时彩代理加盟| www.741813.com-南京福彩中心在哪里| www.882717.com-全国彩礼排行| www.037898.com-财神彩-| www.275908.com-玩快三的软件下载| www.355022.com-福彩去哪里买| www.435881.com-云南福彩网双色球| www.563913.com-2020彩票网登陆| www.me80.com-彩乐糖果-| www.983022.com-五彩海棠-| www.tx46.com-爱彩乐走势图江苏| www.g47.club-新浪体育彩票手机版| www.635519.com-500博彩官网| www.725058.com-福彩过滤器下载| www.805656.com-彩c99com-| www.g48.shop-新浪彩票手机软件| www.53jo.com-贵州快三开奖跨度| www.1515.tv-大发快三网页版| www.118060.com-电脑福利彩票查询| www.994896.com-好彩平台是诈骗吗| www.532996.com-体彩七星彩几点开| www.41sa.com-查询乐e乐彩网址| www.171739.com-分分快三-| www.277866.com-山东体彩排列3论坛| www.129781.com-澳客网比分直播足彩| www.979049.com-国内卖好彩香烟么| www.mb13.com-七星彩808加急版| www.52ms.com-永利彩票平台靠谱吗| www.0300.online开彩票站怎么选位置| www.6236.cm-福彩开心十分钟规则| www.15293.cc-彩虹周杰伦在线试听| www.366879.com-彩铅星空麋鹿图片| www.uv12.com-中福快三平台好不| www.566696.com-梦见大西瓜彩票号码| www.637645.com-彩虹6号保存| www.756354.com-全民彩票旧版本| www.833244.com-好盈彩票app| www.693953.com-爱投彩票吧-| www.878045.com-最新西安彩票店转让| 盛彩网www.41518n.com| www.p29.com-微博彩票-| www.2843.com-快三机选带星| www.213852.com-中彩网真的假的| www.3qu.com-中国体彩创始人| www.587254.com-福彩七乐走势图| www.875145.com-最真实的中彩票故事| 福彩天下www.fcff0.com| www.812.cm-彩虹的花束游戏| www.9613.loan-安徽10月竞彩促销| www.90486.com-天吉网彩票论坛彩| www.75658.com-网络上买彩票靠谱吗| www.122407.com-皇家彩世界开奖| www.279894.com-五分钟时时彩票开奖| www.438919.com-足彩数学公式| www.599712.com-中彩票亲戚借钱| www.843475.com-山东体育彩票客服| www.959505.com-彩民村app-| www.wt3.com-牛彩快三走势图湖北| www.548431.com-彩票预测准不准| www.652087.com-葡京彩票注册平台| www.751654.com-足彩胜负彩2场玩法| www.824338.com-加盟三彩服装怎么样| www.919731.com-自制彩票app| www.984236.com-山西彩票快乐10分| www.kl66.com-易彩堂彩下载| www.771968.com-梦迷解图七星彩梦册| www.853991.com-彩票103安卓版| www.917170.com-水溶彩铅画风景图片| www.977836.com-彩色地坪-| www.md7.com-快三号码图表| www.qd59.com-丰彩彩票网-| www.8ke.cc-七星彩在线人工计划| www.756.live-时时彩程序出售| www.5100.in-禧彩3d之家-| www.03949.com-多摩豪全彩漫画下载| www.762283.com-篮彩app排行榜| www.693727.com-合发彩票真的假的| www.608550.com-彩票派彩合法吗| www.009507.com-579彩票平台| www.47084.com-体彩排列五长条图纸| www.051792.com-万豪彩票官网手机版| www.208038.com-彩票之家网站| www.tm76.com-玩彩老头独胆| www.3136.win-七星彩解码大全查询| www.666013.com-新加坡六福彩| www.740061.com-澳门彩网-| www.667122.com-中国铁杆彩民大鱼号| www.841161.com-中国体彩有几种玩法| www.950346.com-105彩票软件下载| www.cai7555.com南昌快三走势图| www.338612.com-湖北葛店彩票中奖| www.452275.com-竞彩干货-| www.488035.com-梦见数字买什么彩票| www.616456.com-竞彩足球胜平负规律| www.730724.com-彩坛毒药-| www.063632.com-私彩什么平台靠谱| www.320822.com-全民足球彩票app| www.46270.com-五福彩票最新版| www.039984.com-进球彩中国足彩分析| www.191956.com-五分快三技巧走势图| www.261142.com-竞彩推荐-| www.344600.com-大发彩票系统开版| www.431334.com-新粤彩跑狗图| www.920907.com-彩神500app-| www.999034.com-今天福彩3d老虎图| www.ec92.com-阿里彩票害人| www.4bb.com-移动梦网炫彩版| www.041.in-福彩2d如何打| www.6957.me-竞彩收米图-| www.mk42.com-正规足球竞彩app| www.74le.com-秋水无痕七星彩| www.75839.cc-山东体彩手机app| www.105774.com-匕星彩-| www.622007.com-稳赚的彩票投注技巧| www.712568.com-七乐彩现场摇奖结果| www.777182.com-台湾彩票大全| www.842014.com-鑫彩网网址是什么| www.44128.cc-双彩计划团队| 500彩票网www.97655t.com| www.cd99.com-黑彩怎么干-| www.pz57.com-彩66下载安装| www.q99.net-体育彩票可以网上买| www.1000.gg-爱彩票网官方网站| www.397503.com-好的足彩篮彩推荐| www.560073.com-澳门快三规律| www.4379.cc-福彩通选-| www.37991.cc-棒棒彩票注册| www.095188.com-彩票作假视频| www.653512.com-北京快三彩票爱彩乐| www.xu64.com-体彩多乐彩漏| www.267.cm-彩钢觉围挡-| www.2008.vip-微投彩票是真是假| www.42420.com-彩票558app-| www.486801.com-天天彩选四中奖规则| www.nq29.com-京东彩票入口| www.158881.com-龙江福利彩票双色球| www.a37.cc-168彩票投注网站| www.26779.cc-七星彩胆拖投注方式| www.md90.com-倍率最高的彩票网站| www.805.win-彩虹糖中的泡沫| www.7276.cm-儿童彩虹绘画图片| www.25776.cc-彩票驿站是什么| www.69615.cc-易彩乐邀请码| www.375338.com-七星彩什么台开奖| www.524799.com-福彩网邀请码多少| www.590075.com-2019福彩政策| www.656279.com-大发彩票官方网址| www.0689.top-福彩吧台-| www.361377.com-九亿彩票是骗局吗| www.433316.com-818彩吧预测|